如果你相信那些内容，你顺了，以后就是这样了

　　家庭中的情绪勒索关系，多数建立在成年后的孩子与父母之间，被勒索者心里会不舒服，如心情不好、忧郁、无价值感，认为任何事情都无法自己做决定。要改变这种关系对他们来说很困难，因为会成功被勒索的人，往往对自己的信心比较低。阿姿建议被勒索者先从行为改善，“你可以坚持自己的立场，并表达自己的需求，告知对方你的处境与困难，这在心理学上称‘行为疗法’，就是在行为上改变对方。”当长辈再也无法以这种方式满足自己的要求时，就会在认知上改变。孩子在行为上的改变，反而会让父母看到孩子逐渐变好，进而不再将焦点放在孩子的不孝上。

　　有些孩子试图改变或说服父母情绪勒索是错的，其实这方法行不通，还会让自己感到挫折。这与父母试图说服孩子必须要尽孝道一样，双方在不同的文化背景与需求，是无法被说服的。她继续分享道，亲子间的互动与沟通，必须相互尊重，过往情绪勒索的关系才比较能获得改变。

　　“相信自己，尊重自己这件事情，没有对不起任何人。你若不尊重自己，别人怎么尊重你?”很多人被情绪勒索习惯了，即使今天知道有个方法可以改变，可是一旦情绪勒索的情况再出现就会感到很压力。

　　“你要知道，勒索你的人很习惯花费力气逼你就范。他们以自己所有的情绪、责骂、教条，和大帽子扣在你身上，就是为了让你听话。如果你相信那些内容，你顺了，以后就是这样了。”