陕西多地现热射病 高温天气如何让自己防暑降温
周舟 2017年26月07日发布
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【陕西多地现热射病 高温天气如何让自己防暑降温】网传最新消息陕西多地现热射病，因陕西高温天气，某工地工人在上午11时工地干活时昏迷晕倒，被120送往医院急救，逐步的诊断结果为热射病。最近天气十分酷热，持续高温，笔者坐在电脑旁要不吹空调的话，简直就是满头大汗，都要弄一块湿毛巾披在肩头，边打字边察汗。那么高温天气我们如何做到让自己防暑降温呢?下面就让周舟来和大家一起分享自己的一些心得。
1。高温天气必然是流汗最多的，所以要及时做好补水。身体不能缺乏水分，人体分泌出的汗液，会带走人体大部分的水分，所以在这个炎炎夏日，一定要多喝白开水，小编建议，不要因为高温大量的应用冰冻的各种饮料，软饮料过多尤其是冰冻的过多对肠胃可能会有一定的坏作用。所以建议多喝白开水。也可以喝绿豆汤之类的来对身体进行补充水分。
2。坚持锻炼，让身体棒棒哒。建议在早晨或者晚上的时候，户外锻炼，你可以选择慢跑，也可以以散步的方式来进行锻炼，锻炼不仅仅可以起到减肥的作用，还能让我们身体增加抵抗力，从而适应炎热的气候。健康的身体，都是要经过长期的锻炼，循序渐进的过程慢慢养成的，所以要养成一个勤于锻炼的好习惯，才能拥有健康的体魄。不要找任何借口，要说做就做，锻炼切记拖拖拉拉，找个借口就给推掉了是没效果的。不过建议不要剧烈运动，剧烈运动对身体也是不好的。
3。不要老是在家呆着吹空调。小编了解，很多朋友在这个高温的气候，都不愿意出去活动，白天一直呆在家吹空调，晚上也开着空调睡觉，整整24小时都是在吹空调。这是不对的，要选择合适的时间出去走走。更不要在家因为酷热不断的冲凉水澡哦。
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