科学体育运动的原则_卓衬酒同学生物作业《科学体育运动的原则》提升篇_生物_卓衬酒
2017年27月06日发布
科学体育运动的原则导读：
这是一道问答式的生物题型，适合平时复习训练，是卓衬酒同学精心总结并分享给大家的生物作业题目。这道生物题涉及到的生物考点是科学体育运动的原则，这是卓衬酒精心归类总结的政治考点——《科学体育运动的原则：科学运动原则》，指导老师是查老师，涉及到的政治教科书课本知识为：科学运动原则，主要考察科学体育运动的原则：科学运动原则的相关政治知识考点，用所学的相关政治知识来进行解答，下面是卓衬酒的政治作业的问答方式进行的分享（本道题以问答模式展开）。
题目：科学运动原则
（1）进行体育锻炼应遵循的原则.（2）了解渐进性原则.（3）了解反复性原则.（4）了解全面性原则.（5）了解意识性原则.（6）了解个别性原则.科学锻炼身体的原则,就是指科学地锻炼身体必须遵循的规矩.科学体育运动的原则：逆火学习站的卓衬酒同学的作业题：《科学运动原则》解题思路
锻炼身体是为了增进健康,全面发展身体,以求增强体质.科学锻炼身体的原则,其本质在于有效地去发展身体,增强人的体质,离开了这一点,就谈不上什么原则.根据这一点,科学锻炼身体的原则有渐进性原则、反复性原则、全面性原则、意识性原则及个别性原则.科学体育运动的原则：逆火学习站的卓衬酒同学的作业题：《科学运动原则》解题思路
渐进性原则：进就是前进、发展、提高,而不是停留在一个水平上.是逐步地、依次地、循序地变化,而不是突然或急剧的变化.渐进性原则是根据体质增强的规律对应用各种体育手段去锻炼身体的过程所确定的规矩.科学锻炼身体过程中,最本质的是运动负荷的问题,渐进不是说天天地,每次地平均增大负荷量,而是按照人体对运动的适应性变化,根据超量负荷的要求,有计划地增大运动负荷.一定的运动负荷量,对身体作用一定次数和时间之后,才能引起身体的适应,然后再逐步增大运动负荷,使身体产生新水平的适应,最终达到增强体质的目标.渐进性原则就是按照这个适应性变化,有阶段地调整运动负荷的锻炼方法.科学体育运动的原则：逆火学习站的卓衬酒同学的作业题：《科学运动原则》解题思路
反复性原则：反复是一次次重复的意思.反复性原则是指运用各种手段锻炼身体的过程,具有一次又一次,多次重复的特性.经验告诉我们,在锻炼身体中,只练习几次对人的作用不大,只有多次练习到一定程度时,才能对身体产生良好的作用,而反复次数过多,也会对人体带来副作用.因此,反复是有规律、有限制的重复,是锻炼身体的又一个规矩.反复中要遵循哪些要求呢?首先是运动和间歇相结合,既要有充分的运动,又要有适当的休息.这并不是说,一次运动后必须有充分的休息,而是可以在几次或几天运动没得到充分休息时,给以更加充分的连续休息.其次是在周间、月间、年间、数年间都要连续不断地进行体育锻炼.中学阶段应每日参加体育锻炼,切不可三天打鱼两天晒网.科学体育运动的原则：逆火学习站的卓衬酒同学的作业题：《科学运动原则》解题思路
全面性原则：人的身体是一个整体,要想增强体质,就必须使构成人体的各局部都得到锻炼和发展.具体说就是要使身体各部分（如头颈部、躯干部、四肢）、各器官系统（如心血管、肺、神经、胃肠等）功能、身体各种素质以及人体各种基本活动能力都得到发展.有些人认为全面性只是指大肌肉群的活动,这是片面的看法.体质的强弱是涉及构成人体各有关局部的发展,就是一个不会危及生命的小局部不健全,也会对整体带来不良影响.例如,牙齿坏一个并不危及生命,但它却会给健康造成不良影响,所以古人健身就有“熨面扣齿”之法.青少年正处于快速发育时期,更需注意对身体的全面锻炼,且不可单凭兴趣去参加某一种活动而放弃全面性原则.科学体育运动的原则：逆火学习站的卓衬酒同学的作业题：《科学运动原则》解题思路
意识性原则：意识性原则是指要有意识地从增强体质出发去进行锻炼,而不是盲目地或无目的的乱练一气.人的活动除了有机体的自律活动和反射活动之外,所有的随意活动都伴随着一定的意识.盲目性不是无意识,而是意识不清、意识程度浮浅、意识的指向性错误.增强体质的意识与竞技比赛意识有极大区别,在科学锻炼身体的过程中,要把意识指向发展身体,增强体质的目标,而不能指向单纯提高运动竞赛成绩和夺标上.有些青少年把参加体育锻炼的意识指向比赛、指向娱乐,而把增强体质看作是练习过程中自然可达到的结果,这就收不到发展身体、增强体质的效益.所以,在参加体育锻炼过程中,每一个人都要增强和树立起正确地意识性.科学体育运动的原则：逆火学习站(img1.72589.com)的卓衬酒同学的作业题：《科学运动原则》解题思路
科学体育运动的原则小结：
通过以上关于卓衬酒同学对科学体育运动的原则：科学运动原则的解题复习冲刺分享，相信同学们已经对科学体育运动的原则的相关政治作业考点会有所突破。学习政治就是要学会去理解，并仔细思考卓衬酒同学分享的解答《科学运动原则》这道作业题的解题思路，把政治考试中可能涵盖的考点都在平时得到加强训练，才能让自己的政治科目得到提升。
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