【大s女儿】大S女儿的公主坐，给了我们一个很大的提醒!06.06_母婴_宝宝食谱

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原标题：大S女儿的“公主坐”，给了我们一个很大的提醒！06.06

前几天，汪小菲在微博上晒了一张大女儿汪希玥的照片。照片中小希玥坐在浴室门口，双腿闭拢，膝盖互贴，肩背挺得笔直，笑起来一手捂嘴笑不露齿。

看了这张照片，我和很多网友的感受相似，小小年纪的希玥坐的真好，挺拔、有气质。

之后有网友发现，小希玥的样子，不就是活脱脱一个缩小版的大S吗？在我的印象中，大S是一个非常注重仪态、对自己有要求的女明星。在公众场合出现的她，从不驼背不耸肩，绝对站有站相坐有坐相。

小希玥这么淑女的形体仪态，肯定与大S这个妈妈的言传身教密不可分。

特别留意小希玥的这张照片，是因为最近我在认真纠正小川的坐姿。我发现他坐着看书、写字、下棋的时候，从头、脖子到腰东扭西歪，呈现一个奇怪的“S”型，两条腿也是随意摆放，一会八字形、一会O型，反正没有个正形。

孩子“坐没坐相”，会破坏他在别人眼中的印象。别人很难将他和“有教养”、“有修为”这样的赞美之词联系在一起。但是，抛开别人的看法，不好的坐姿（sitting posture）对孩子本身的不良影响也是巨大的。

1. 身体发育的不良影响

孩子长期坐姿不正确，可能造成驼背、鸡胸，颈椎的韧带拉伤（我自己深受其害，经常落枕），近视或斜视等。

中山大学附属第一医院脊柱侧弯临床科研中心主任杨军林教授还提醒我们，孩子坐姿不正确可能导致他们出现脊柱侧弯的症状。

轻度的脊柱侧弯患者，早期外观的畸形并不明显，只有往在游泳、沐浴或体检时才可发现。但随着病情的发展，会出现站立时姿势不对称，双肩不等高的症状。弯曲度进一步严重时，甚至会影响心肺的正常机能。

2. 心理上的不良影响

哈佛大学社会学家、商学院教授艾米·库迪（Amy Cuddy）在著名的Ted演讲中介绍了她的研究发现——姿势塑造你自己。

通过实验，她发现姿势会改变体内的荷尔蒙水平，特别是关键的两类——睾丸素（与支配性倾向有关）和皮质醇（面对压力时产生）。当我们一直做出强有力的姿势，即使是“伪装”的，日久天长之后，我们的心理会发生变化，真的认为“自己可以做到”（睾丸素上升），不再感到鸭梨山大（皮质醇下降）。

如果孩子一直保持下图这样无力的坐姿（当然不限于坐姿），他的睾丸素会下降，皮质醇会上升，从而有可能变得不那么果断、自信、自在，更容易感到紧张、被孤立。

3.专注力的不良影响

一家纽约幼儿园联合当地体育大学的研究发现，孩子的坐姿不端正会影响其专注力。

这是因为，坐姿不端正，就会使得肺部不能完全打开，呼吸就会变浅，从而身体就得不到充足的氧气供给。氧气输入少，随之而来的就是血液循环不通畅，大脑的氧气加速消耗完，从而就会造成注意力无法集中。

我自己的教学经验亦是如此，坐姿不端正的孩子很容易注意力不集中，总是东张西望，还容易打盹、犯困。

这样的情况很危险,一定要阻止宝宝

PS：除了坐姿，还有孩子站立、走路的姿势，我们都需要关注，有问题赶快调整。

W型坐姿是不正确的，平时只要看到宝宝这样坐，就要立刻纠正宝宝。

造成“W型坐姿”的原因不同，通常很多小朋友是因为肌肉张力低的影响，而导致喜欢这样的坐姿；另外，一些正开始学会爬或是正在学走路的小朋友，可能爬一爬变成跪姿，接着就坐成“W型坐姿”。也有些部份是因为有样学样，模仿其他同侪的行为。

“W型坐姿”导致孩子形成内八脚

这种坐姿影响跳跃、投掷和踢腿等动作。

当小孩以“W型坐姿”坐在地上时，膝盖是向外翻，这种姿势会导致孩子的髋外展肌、股后肌群、内转肌和跟腱承受更大的压力，还会影响孩子背部及盆骨的发育，导致孩子形成内八脚。

影响身体的平衡

说这种普遍的坐姿其实对儿童相当的危险，父母们应当尽量去矫正他们的这种坐姿。当孩子以“W字开脚”的方式做在地上时，他们的膝盖向外翻，将脚塞在最下面。这种姿势对小孩的生长发育方式有一定的负面影响。很多运动能力都与平衡性有关，采用“W字开脚”抑制人体在两侧的平衡能力的发展。

发育迟缓

脊柱大幅向内弯曲，影响身体整体的平衡感和协调能力。

更糟的是，很多专家认为这种坐姿与发育迟缓有一定的联系。这种看似舒服的姿势会给髋外展肌(hip abductors)、股后肌群(hamstrings)、内转肌(internal rotators)、跟腱(heel cords)带来额外的压力，长时间以这种方式坐着，双脚可能会内撇和足弓反转，影响步行姿势，严重更会引致“脊柱前凸”，即脊柱大幅向内弯曲，影响身体整体的平衡感和协调能力。最终你可能不得不去医院看骨科。

而另一份报告中也指出这种坐姿会导致人体对手臂的操控能力产生延迟，同样也会影响跳跃、投掷和踢腿等动作。医生查洛纳（Connie Challoner）建议家长要多留意孩子，避免他们长期以W型坐着，并指导他们改为盘腿而坐，有时须做一些伸展运动。

然而随着孩子一点点长大，家长一定要将这个习惯扳过来，让孩子恢复到正常的状态、避免这样坐。

这种姿势会导致骨盆向外扩张，大腿骨内转，膝关节也随之内转，从而双脚可能会内撇影响步行姿势，严重了还可以导致脊柱前凸，影响孩子整体的平衡感和协调能力。

专家提醒家长朋友，一定要多留意孩子的坐姿，一旦发现他们喜欢W姿势坐着，一定要指导他们改为盘腿坐，再加之一些伸展运动，这对孩子的发育都是有好处的。国外很多学校都已经意识到了这个问题，他们鼓励孩子们盘腿上课，就连老师都加入到其中。

相信很多家长都没有意识到一个坐姿对孩子的影响竟如此之大，现在开始行动吧，如果你的孩子也喜欢这样坐着，那么鼓励他们盘腿坐吧，这样可以伸展紧缩的肌肉、矫正腿部变形，或者让他们坐小板凳，也可以减少对腿型和发育的影响。

正确坐姿的三个90度原则

由此可见，“坐有坐样”真的很重要。那，到底怎样才算正确或最好的坐姿呢？虽然，还存在一定的争议。

但普遍认为：正确的坐姿需要遵循三个90度原则，也就是腰部挺直，臀部和腰部呈90度，脚平放在地上，脚踝与地面呈90度，膝盖弯曲90度。

说了这么多，关于怎么塑造或修正孩子的坐姿不端正，我还是想再说几句。

首先，塑造父母的榜样作用。对于小川不良坐姿，我进行了深入的反省。一部分是我自己坐姿的不正确，时间长习惯了，不怎么关注了，进而导致了我对小川问题的后知后觉。一部分是他模仿了我的不良习惯。所以，塑造、修正孩子的坐姿得从父母自己开始，发挥榜样的作用。

其次，工欲善其事，必先利其器。给孩子选购能够达到三个90度原则的学习桌椅。

还有，锻炼孩子的肌肉耐力。猫腰驼背，坐不住的孩子，还有一种可能是缺乏肌耐力，特别是核心肌肉耐力不足，无法长时间支撑自己腰背挺直。所以，动静之间的关系是相对的，并非绝对的。孩子运动的充分，反而更能做的住。

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