吃饱才有力气减肥，低脂代餐让你饱腹又不长胖

白领长时间久坐办公室会囤积脂肪，学生记忆思考大脑反复运转需要大量的热量，工人则需要依靠食物所摄入的营养来维持体力。所以一日三餐按时就餐对于每个人来说都是很必要的，尤其是早餐。很多妹子会为了保持身材苗条，或者是赖床多睡几分钟的美容觉而选择不吃早餐，其实这是个很不明智的想法。

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早餐是一天中最重要的一顿饭了，它的作用绝不仅仅是能够填饱肚子那么简单，不吃早餐会使人产生头晕、目眩，对工作和学习都没有积极性，整个人就好像被掏空，严重者还会因为饥饿过度而晕倒，胃病也会因此缠身，特别是冬天的早上，只有让身体补充能量才能抵御寒冷。长时间的空腹，会使得午饭时对能量的需要越大，反而造成肥胖的反作用，甚至会引起种种疾病的产生，对身体健康相当不利。

早餐是最不轻易转化为脂肪的一餐了，在人家身体最虚弱的时候进食，能够使食物中所含的热量和脂肪被快速的吸收并消耗，很大程度上防止了脂肪的囤积，所以吃饱吃好很重要。那有没有方便操作又节省时间，新鲜美味又低卡塑形的早餐呢，相信这是很多妹子都在找寻的答案。事实上，在我们身边一些普通的食材却隐藏着超强的瘦身能量，一直被忽略。随着健康减肥理念的潜移默化，才慢慢得为人们所认知，接下来小编就给大家伙介绍几款代餐小零食吧！

◆产品名称：红豆薏仁枸杞粉

想要好身材需要用心塑造，因为人的人才是跟人的生理机能密切相关的，苗条的身材其实是身体健康的象征，有些人说什么减肥其实都是在伤害身体，那种急功近利的瘦身只能收获短暂的凄美。红豆薏米粉是健康的瘦身食品，不仅口感美味，而且有很好的祛湿降脂的功效，让女人越吃越苗条。

◆产品名称：黑芝麻粉核桃黑豆粉

营养又健康的黑豆代餐粉已经风靡全球了，如果你不知道的话，那你可就Out了！以后我们再也不用花几个小时的时间去熬制那黑豆了，现在轻松的一包便可解决你的需求，而且冲泡的代餐粉，香味浓郁，入口软糯，好吃又不上火的，黑豆含有丰富的维生素E，有助于减肥养生的！

◆产品名称：大麦若叶青汁粉

大麦若叶青汁粉

如果饥饿和好身材只能二选一，相信很多爱美的女士都宁愿委屈了自己的胃，也不愿自己失去好身材，大麦若叶青汁粉，冲着吃，代替其他的高糖高热量的食物，既不用担心变胖，也不用让自己的胃受苦，吃着吃着自然而然就会越来越瘦，身材苗条漂亮。

◆产品名称：坚果燕麦片

吃无罪瘦有理，越来越多的人选择饮食瘦身，用合理的饮食搭配来终结肥胖的历史，选择一款适合自己的瘦身美食，让你越吃越瘦，燕麦片不仅口感香浓，又有丰富营养，低糖、低热量，而且有降低人体脂肪的效果，是非常好的瘦身代餐食品。

◆产品名称：青汁压缩饼干

因为是高密度的压缩饼，所以具有超强的饱腹效果，只需要小小的一块就能让你的胃感到满满的充实感，让你对高热量食品的需要减少，从而对脂肪说再见。以天然的麦苗形成，源自大自然的醇香带着酥脆的口感，瘦身又健康！

◆产品名称：青汁粉

大麦青汁渐渐成为了明星瘦身餐饮的一道风景线！青汁可以滋润肠胃，只有肠道清洁无残渣，脂肪才没有囤积的机会，每天一杯青汁水可以平衡身体的酸碱性，早上空腹食用同样有利于吸收，用一勺勺青汁粉轻轻松松换你窈窕的小蛮腰吧。

◆产品名称：紫薯魔芋饼干

紫薯好处在于它能够有效的阻止脂肪的生成，同时还能够帮助消化;魔芋也是一种极低能量，低脂肪的食品。当两者融合在一起时就能产生意想不到的瘦身健美效果，天然的东西总是不添加任何的调味剂，口味偏淡的姑娘们可以尝尝鲜.

◆产品名称：绿茶枸杞雪梨粉

早上起床总是精神不振，胃口不好看见什么都没有想吃的欲望，那就冲泡上一杯热气腾腾的绿茶枸杞雪梨水吧。一听名字就觉得营养丰富有木有，答案是肯定的啦，雪梨低热量高营养，结合绿茶的消脂作用，是一款不错的瘦身冲饮哦。

◆产品名称：全麦无糖面包

全麦无糖这个瘦身新理念已经慢慢的融入进了减肥文化中，被广为开发加持于各种食品中，这款面包就是其中之一了。大麦里所含的热量和油脂微乎其微，再加上没混入一点的糖分，能够让这款面包在饱腹之余还能够防止造成肥胖。

◆产品名称：葛根魔芋木瓜粉

采用天然的葛根和魔芋为材料磨成的粉，可以减少对脂肪的吸收，是现代人理想健康的便食冲饮。葛根和魔芋都是可以排除体内毒素的养生品，帮助排除宿便，只有把肠胃里面的残渣清理干净，才能彻底拒绝脂肪缠身的可能性。

◆产品名称：黑面包

说起黑面包，可能很多人都不太了解甚至闻所未闻，但它却似是一种饱腹的代餐食品，能够有效的控制我们的体重。它是经过多重复杂工艺发酵而成的具有独特的麦酸口感，能够中和肠道中碱性物质，具有一定的瘦身健美作用。

产品名称：酸梅粉

碳酸汽水对人体的危害已经人尽皆知，也是最容易引起肥胖的一种食品，是爱美女人的天敌。如果你想要保持健美的身材，又觉得凉白开无味，那就试着加点酸梅粉吧，酸甜的胃口很容易就促进消化，做到肠胃无残留，是减肥的小妙招哦。

减肥并不意味着一定要饿着肚子，只要你掌握了正确的饮食方法，选择健康低卡的食品，再结合适量的运动，变身瘦美人指日可待。以上介绍的都是简单的冲泡就可以成就一顿营养均衡的早餐，让你在享受美味的同时，还能够保持迷人的身材比例。