美人心计，让你越吃越瘦的早餐

减肥是每个女人的毕生

事业，想要保持良好的状态，就要保持纤细的身材，有句话说：“减肥就要管住嘴，迈开腿”，所以除了经常锻炼之外，还要学会管住嘴，靠谱的减肥食谱必须囤起来。

一日之计在于晨，减肥也是从早晨开始，今天小编为大家推荐的这些减肥食谱，不但能让你越吃越瘦，营养均衡，还能让你越吃越美，做个心机美女从减肥早餐开始吧。

全麦面包+酸奶燕麦片

全麦中含有丰富的营养，而且热量非常的低，饱腹感很强，吃点就不觉得饿了，同时还有很好的保健效果，可以预防心脑血管疾病哦，非常适合常坐的白领们。

酸奶更是减肥圣品了，味道酸酸的，吃着很清爽，热量低脂肪低，营养成分不输牛奶的，经常喝酸奶，能促进肠道蠕动，加快身体新陈代谢，减去小肚腩，皮肤也是白白嫩嫩的。

燕麦和全麦一样，饱腹感很强，吃多少也不会长肉肉，早晨搭配酸奶，减肥美容不在话下。

1、欧式手工德国全麦面包

纯手工自制的全麦黑麦面包，不添加油糖和任何添加剂，经过自然发酵，口感又微微的酸意，咬上去很扎实的口感，很有嚼劲儿的哦。

2、德国进口脱脂酸奶

德国原装进口的酸奶，不添加色素、明胶、防腐剂等有害成分，怎么吃都能让你美美的，里面含有丰富的益生菌种，很容易被肠道吸收，最适合在早晨喝上一杯了，脱脂的酸奶，尽情享瘦吧。

3、瑞典ICA50%水果坚果进口燕麦片

如果单独吃燕麦片觉得很单调的话，不如试试这款水果燕麦片，里面的成分不要太丰富，有葡萄干、杏仁等水果干，还有各种坚果仁和低脂燕麦片，直接用酸奶泡几分钟就能吃了，低热量低脂肪，怎么吃都不会长肉。

火腿+蜂蜜水

这款早晨非常简单，配上面包就能吃了，省去了开火的麻烦，不要以为减肥期间就不能吃什么肉制品，这是很错误的认识，火腿中营养成分丰富，热量也比较低，适当吃些还是不错的。蜂蜜就更厉害了，热量非常的低，还能燃烧身体中的糖分等，早餐喝上杯蜂蜜水，还能避免脂肪在身体中积聚，减肥效率加倍。

4、荷美尔圣诞火腿

精选上乘材料，经过精心切割，去掉了多余脂肪和软骨，色泽自然鲜嫩，口感上很纯，直接就能食用，吃着很方便。

5、东北椴树蜜

相比一般的蜂蜜，椴树蜜含有更高的葡萄糖、维生素和氨基酸等，有很好的清热解毒、润燥的效果，很适合减肥期间饮用，加上几片柠檬片来调和味道，酸酸甜甜的，心情都会变好哦。

面包+猕猴桃+豆浆

也是很简单的早餐，不用开火就能搞定了，很适合忙碌的上班族，如果时间宽裕的话，不如加上个煎蛋，猕猴桃中含有丰富的维生素C，能提高抵抗力的同时，美白效果很棒，每天早晨吃上点，酸酸甜甜的味道，吃着很清爽自然。豆浆也是营养丰富的呢，能燃烧身体中的脂肪，悄悄的告诉你，还有很好的丰胸效果，两者的组合，强烈推荐哦。

6、龙王金豆浆粉

龙王的豆浆粉口碑和品质都是很高的，原料是产自东北黑龙江的非转基因黄豆，不添加防腐剂等有害物质，闻着非常的清香，口感很细腻，每一包都是独立的包装，干净方便，只要一杯开水就能享用香醇地道的豆浆了。

7、农家自制绿心弥胡桃

这是农家自制的陕西周至绿心猕猴桃，得天独厚的地理位置，造就了猕猴桃的高品质，果皮很薄，切开就能看到绿色的果肉，白色的果芯和黑色的猕猴桃籽，散发着很清爽的气味，吃着非常清新，营养价值高，热量也很低，喜欢甜甜的味道，建议多放几天。

黑咖啡+面包/蛋糕

如果你醒来总是没精神的话，又很想减肥的话，不如试试喝上杯香浓的黑咖啡，黑咖啡最神奇之处，不是提神醒脑，而是强大的燃烧脂肪的能力，促进身体新陈代谢，还能排水肿，加上面包或是蛋糕，饱腹感妥妥的，加上适量的运动，享瘦就是这么简单。

8、曼特宁挂耳黑咖啡

盒子的设计，简单，但是很有质感，早晨来一杯挂耳黑咖啡真是最合适不过了，相比速溶的咖啡，挂耳的设计多了过滤这一步，口感更香醇细腻，喝着也比较讲究，光是闻着就很提神了，口感不酸不涩，喝着刚刚好。