年底加班熬夜党的护肝大作战，小食材来助攻

又到了年底啦，上班党的你上个月的月绩报表还没赶完，为了年终奖恨不得吃住都在公司。学生党的你投入了紧张的期末复习啦，特别是学渣们只能临时抱佛脚”开夜车“复习啦。还有要应酬的朋友们迫不得已要大吃大喝，大家都特别不容易啊。总是听人说熬夜伤身，那么这样到底伤害身体的哪里呢？其实熬夜对肝脏的伤害是最大的，因为肝脏是我们身体里唯一的解毒器官，平常吃进嘴里的食物，肝脏要把有毒的部分全部留下来，进行解毒，分解，再排除体外，而晚上是肝脏集中精力的“工作时间”，我们在这个时候不休息，反而大肆吃喝，真的是在慢性自杀，别看我们“坚强”的肝脏从来不会喊疼，所以也最容易被忽略，可是当肝脏完全超负荷受不了出问题时，那就非常严重了。所以常熬夜的朋友们，一定要比平常人更加爱护你的它，而养肝护肝最为有效的方法就是通过饮食调养。

众所周知，多喝水，可以促进新陈代谢，使得体内废物排出，从而减少代谢物和毒素对肝脏的损害。只是光靠喝水来达到修复肝脏、养肝护肝的效果也是远远不够的，如果这段时间迫不得已要熬夜的话，那就让一些小食材来帮助我们呵护我们的肝脏。

冲泡柠檬片

柠檬一直被誉为是养肝排毒，养颜美白的最好水果。早上起来喝柠檬水是最佳的养肝时机，因为柠檬中所含的柠檬酸可以促使肝脏生成胆汁，帮助身体排除毒素，缓解肝脏负担。冲泡的柠檬片方便易保存，随手一泡，酸酸甜甜就是它。

玫瑰清香花茶

玫瑰花茶香气浓郁，入白开水内，滋味甘美，微微淡苦，其实我们的肝脏超喜欢吃“苦”味哦。对于压力过重、心绪不宁儿引起的郁结与肝火的调养效果最好，忙累了一天，喝一大杯玫瑰花泡的水，不仅养肝、安神，还可以帮助我们消除疲劳哦。

石竹杞菊茶

经常加班的熬夜党们上班面对电脑，常常受电子辐射困扰，石竹杞菊茶里有杭白菊等养肝护眼的食材，缓解眼疲劳和皮肤缺水，清热降火。

特制天然大麦茶

大麦茶被称为“东方咖啡”口感醇厚，不含茶碱和咖啡因却可以提神养肝，不伤害牙齿，静下心来喝一杯大麦茶，休息一下，无形中保护了身体也有了精神继续工作。

荷叶冬瓜茶

荷叶是瘦身宝物，冬瓜清热降火，现代工艺将它们改造成茶包，几分钟就可以泡出一杯健康的养生茶，适合熬夜大吃大喝的你，排除肠道多余油脂。

芹菜纯汁

芹菜富含维生素b族，能帮助肠道排除垃圾，只有人体代谢提高了，毒素才容易排出，芹菜汁能清火，纯天然的蔬菜汁帮助我们呵护熬夜伤肝的自己。

看了那么多健康食材，希望大家多关注身体健康，吃健康食物养肝护肝，减少熬夜。