盘点十大低热低脂食物，减肥期间这样吃就对了

很多人都觉得减肥就必须要跟好吃的食物说再见，也就是说所有的美食仿佛都跟高热量高脂肪挂钩。其实这种想法是错误的哟，因为你所认为的美食都是那些加入大量调味料的食品，虽然单看某一种食物热量脂肪不高，但是再各种调味料的加持下就变得非常的高了。所以大家只要把自己的口味变淡点就行了！另外为了不让大家的胃受委屈，今天小编特意为大家找了几种超级食物，不仅能帮助你减肥，还能解决你的嘴馋问题哦！

△苹果

苹果好吃了吧！虽然这货已经烂大街了，但是正因为这样才得到了大家的肯定！它是以绝对可以放心吃的减肥食品，不但卡路里低，而且营养价值超高。不仅能减胆固醇和血脂，还很好的饱腹作用。

△大蒜

黑蒜可是近两年来非常流行的零食哦，它虽然抗菌作用不及鲜蒜，但是抗氧化能力却提升了不少。而且这东西吃了还不会像大蒜一样有口臭！另外它也含有丰富的硫化合物，所以也有降胆固醇和减肥的作用，并具有美容抗衰老的功效！

△牛奶

如果你实在嘴馋的不行了，咕噜咕噜的和两口牛奶也是不错的选择！因为牛奶也是一种对减肥基友帮助的食品，它不但能降低胆固醇，还能补充大量的蛋白质和其他营养物质。另外牛奶的热量也不是很高，还有促进钙质吸收的特点！

△葡萄干

有人说葡萄干是高糖食品，怎么能帮助减肥呢？摆脱，谁叫你拿它当饭吃的？每天吃个一小把就可以了。因为葡萄含有丰富的葡萄多酚、单宁、花青素以及白藜芦醇等物质，所以它的减肥效果也非常不错，而且还有美容抗衰老的功效！

△香菇

香菇在众多菌类食品当中是最适合用来减肥的了，因为它里面含有一种非常特殊的酸性物质。这物质不仅能有效的降血脂和胆固醇，还能起到快速甩肉的功效。另外香菇本身就具有强大的清肠胃的功能！

△胡萝卜

胡萝卜其实除了含有丰富的胡萝卜素之外，还含有一种叫果胶酸钙的物质，这种物质可以跟胆汁酸融合起来并随着大便排出体外，而身体要产生胆汁就必须要消耗胆固醇，因此达到减肥的目的！另外，胡萝卜本身的热量就很低，而且还是一种不可多得的美容食品！

△海带

海带都知道了吧，它可是减肥界的明星食品，这货不但卡路里低的可怜，而且还含有如牛磺酸，食物纤维藻酸等等逆天营养物质，所以它除了能降低胆固醇之外，还能帮助你消耗多余的热量和脂肪。另外海带还含有丰富的碘元素哦！

△燕麦

燕麦属于粗粮当中最好吃的一种，尤其是跟低脂酸奶或牛奶一起泡，或是加点坚果什么的，那简直是爽翻了！另外燕麦对减肥也非常有帮助，因为它含有丰富的可容和不可溶膳食纤维，不仅饱腹感强，还能帮你吸收大量的胆固醇并排除体外！

△玉米

据说印第安人之所以人体那么棒就是与吃玉米有关，因为人在吃了玉米之后会产生一种人体必须的氨基酸物质，而且玉米当中含有角度的粗纤维，和大量的镁元素，所以玉米的饱腹感也非常的强，而且还有促进排毒的功效！

△牡蛎

生蚝不仅是男人们的必吃食品，而且对于女人们来说它还是一种热量极低的减肥食品和丰胸食品哦！因为生蚝含有大量的锌元素，而锌元素则有促进荷尔蒙分泌的作用，从而起到丰胸的作用。另外生蚝还有助于排毒，并能提高人体的免疫能力！